સમાચાર

શિયાળો ઠંડો હોય છે, ગરમ રાખવું જરૂરી છે. જો કે, ઘણા યુવાનો ફેશન અને સુંદરતા ખાતર પગની ઘૂંટીઓ ખુલ્લા રાખે છે અને પાતળા પગરખાં પહેરે છે.જેમ જેમ સમય વીતતો જાય છે તેમ તેમ તેમના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને તેઓને વાઈરસ દ્વારા મારવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેના કારણે ઘણી બધી સિક્વીલાઓ નીકળી જાય છે.આજે શિયાળામાં તમારા પગને ગરમ રાખવાના મહત્વ વિશે વાત કરીએ.

પગ એ આપણા હૃદયથી સૌથી દૂરનું સ્થાન છે.હકીકતમાં, પગ તાપમાન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.જો તમને શરદી થાય છે, તો તમારા શરીરની પ્રતિરોધક ક્ષમતા નબળી પડી જશે, જે તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં સરળતાથી અસ્વસ્થતા પેદા કરશે. તેથી "પગથી ઠંડક, પગના તળિયાથી રોગ" છે. પગના તળિયા સમૃદ્ધ છે. રક્તવાહિનીઓ અને જ્ઞાનતંતુઓમાં, અને પગની સપાટી પર ચરબીનું સ્તર પાતળું છે, નબળા થર્મલ ઇન્સ્યુલેશન કામગીરી સાથે અને ઠંડીથી પ્રભાવિત થવામાં સરળ છે.પગનું તાપમાન ખૂબ ઓછું છે, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને અન્ય રોગો થશે.

તમારા પગને ગરમ રાખવા માટે, નીચેની બાબતો પર ધ્યાન આપો:

1. છૂટક, નરમ, ની પસંદગી ઉપરાંતગરમપગરખાં અને મોજાંની કામગીરી, પગ પર પરસેવો કરવા માટે સરળ છે, પગરખાં પણ વધુ સારા હાઇગ્રોસ્કોપિક ઇન્સોલ પર મૂકવા જોઈએ, પગની સપાટીનું તાપમાન સૌથી આરામદાયક 28℃ ~ 30℃ માં જાળવવું જોઈએ.

2. શિયાળામાં, તમારે તમારા પગમાં લોહીનો સરળ પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરવા માટે દરરોજ ગરમ ફોલ્લાઓને ચોંટાડવા જોઈએ. ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો, ક્વિ અને લોહીને સક્રિય કરો, રજ્જૂ અને કોલેટરલને સાફ કરો અને સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપો. તે જ સમયે, હૃદયના પગ અને પગના અંગૂઠાની સ્વ-મસાજ, પણ થાકને દૂર કરવાની અસર ધરાવે છે, ઊંઘમાં મદદ કરે છે.

3 સ્લીપ હજુ પણ પગની ગરમ પાણીની કોથળીના તળિયે મૂકી શકાય છે, જેથી માત્ર પગના તળિયાને શરદીથી બચી શકાય નહીં, પણ ગરમ રજાઇ ઠંડા ઉત્તેજના ઘટાડે છે, જેથી લોકો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઊંઘી જાય.

4. શિયાળામાં પગની કસરતને મજબૂત બનાવો, પગનું તાપમાન ખૂબ ઓછું ન હોય તેની ખાતરી કરવા માટે શરીરનું તાપમાન વધારીને, નીચલા અંગોના રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન અને સુધારી શકે છે.

5. શિયાળામાં ચામડાના જૂતા કરતાં સુતરાઉ જૂતા પહેરો. કપાસના જૂતા સતત તાપમાન જાળવી રાખે છે અને ગરમ, નરમ અને આરામદાયક રાખે છે, જ્યારે ચામડાના જૂતા ગરમીને ઝડપથી દૂર કરે છે, અને ચામડું સખત હોય છે, જે ગરમ રાખવા માટે અનુકૂળ નથી.